Barselsfitness
Vil du komme i form efter fødslen på en tryg og effektiv måde? Så kom og vær med til vores Barselsfitness, hvor du træner styrke og kondi, sammen med andre mødre på barsel!
OBS! Du kan starte træning hos os først efter din 8-ugers kontrol.
hvad er barselsfitness?
Barselsfitness er holdtræning designet til kvinder, der er på barsel, og vi er derfor opmærksomme på de særlige behov efter fødslen. Så ud over at vi træner styrke og kondi, har vi ekstra fokus på eks. delte mavemuskler, øvelser for bækkenbunden, mm. Vores dygtige instruktør tager hensyn til de individuelle behov, så alle kan være med.
Du vil komme på et af vores lukkede hold, hvor der trænes med egen kropsvægt og med træningselastikker. Øvelserne tilpasses deltagerens niveau, så uanset din træningstilstand og -erfaring, bliver din krop udfordret optimalt.
Babyvenligt miljø
Træning foregår indendørs, i et stort og hyggeligt lokale, der er reserveret til vores hold. Lokalet er opvarmet, og der er adgang til omklædning og toilet. Der er derudover gode parkeringsmuligheder i nærheden.
Din baby er velkommen med! Babyen kan hygge sig på din træningsmåtte eller sove i sit lift, mens du træner. Der er mulighed for amning/madning undervejs. Barnevogn kan parkeres tørt på gangen. Du skal medbringe din træningsmåtte, samt indendørssko.
Maks. antal deltagere per hold er 12.
Træner: Heidi
træningskalender
Et forløb har varighed på otte uger.
Pris for træning 1 x om ugen: 960 kr
Betaling via mobilepay.
Næste forløb kører i perioden uge 10-18.
OBS! Ingen træning i uge 16, grundet påskeferie.
Hold 1: Tirsdag kl. 09.30-10.20
Hold 2: Tirsdag kl. 10.30-11.20
TRÆNINGSLOKATION
Træning foregår i Hørsholm Midtpunkt hos Move Dansestudie. Lokalet ligger lige ved siden af Harald Nyborgs vareindlevering. Kører du i bil er det bedst at parkere under Trommen, for så kan du komme ret tæt på lokalet. Se billeder med vejledning nedenfor. Kommer du gående fra Hovedgaden, og vil du undgå trapper pga. barnevogn, skal du gå rundt, ligesom pilene viser.
